Avant d’entreprendre un programme d’entrainement, il serait utile de répondre au questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique Q-AAP disponible à l’adresse suivante : Q-AAP et VOUS .

Nous diffusons sur notre site WEB différents programmes d’entrainements pour les personnes souhaitant s’entrainer. Ils ont été préparés par monsieur Daniel Habel, éducateur physique.

Nous ne diffusons pas de programme pour la distance du 21 km et ou du 42,195 km; nous vous suggérons plutôt de consulter les ouvrages suivants qui expliquent et offrent des programmes adaptés :

P.S. :  Les différents ouvrages sont présentés par ordre alphabétique et sont tous pertinents.

  Courir au bon Rythme, Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier, Les éditions LA PRESSE, 2011, ISBN 978-2-923681-62-7.
  Courir au bon Rythme 2, Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier, Les éditions LA PRESSE, 2013, ISBN 978-2-89705-055-9.
  Courir Mieux, Jean-François Harvey, Les éditions de l’homme, 2013, ISBN 978-2-7619-3676-7.
  Entraînement Cardio, sport d’endurance et performance, Guy Thibault, ÉDITIONS VÉLO QUÉBEC, 2009, ISBN 978-2-922072-50-1.